Đôi mắt chính là “cửa sổ tâm hồn” nhưng lại dễ bị tổn thương, đặc biệt khi bạn thường xuyên làm việc với máy tính hoặc thiết bị điện tử. Theo một thống kê, có tới 59% người dùng máy tính gặp phải các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt hoặc hội chứng thị giác máy tính (Computer Vision Syndrome – CVS). Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt? Người ngồi máy tính nhiều nên dùng thuốc nhỏ mắt nào? Hãy cùng Hải Yến Eye Care khám phá chi tiết trong bài viết này.
Ngồi Máy Tính Nhiều Gây Hại Như Thế Nào Đến Mắt?
Chúng ta thường không nhận biết được tác động tiêu cực của việc sử dụng máy tính lâu dài lên đôi mắt. Khi làm việc liên tục với màn hình, mắt chúng ta phải căng thẳng tập trung, dẫn đến tình trạng giảm chớp mắt. Thực tế, số lần chớp mắt trong mỗi phút có thể giảm từ mức trung bình 15-20 lần/phút xuống chỉ còn khoảng 6-8 lần/phút khi nhìn vào màn hình. Điều này khiến màng nước mắt bay hơi nhanh hơn, gây ra triệu chứng khô mắt và kích ứng mắt.
Triệu Chứng Của Hội Chứng Thị Giác Máy Tính
Nếu bạn thường gặp các triệu chứng sau đây, rất có thể bạn đang bị ảnh hưởng bởi hội chứng thị giác máy tính:
- Mờ mắt
- Khô mắt
- Mỏi mắt
- Đau đầu
- Đau nhức vùng cổ, vai và lưng
Những Loại Thuốc Nhỏ Mắt Phù Hợp Khi Làm Việc Với Máy Tính
Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách là giải pháp đơn giản giúp bạn giảm bớt các tác động tiêu cực khi sử dụng máy tính lâu dài. Dưới đây là các loại thuốc nhỏ mắt được chuyên gia khuyến nghị:
1. Similasan Computer Eye Relief
Dành riêng cho những người thường xuyên làm việc với máy tính, Similasan Computer Eye Relief là sản phẩm tự nhiên giúp giảm nhanh triệu chứng căng mắt, mờ mắt và khô mắt. Với thành phần nhẹ dịu, sản phẩm an toàn cho cả những người đeo kính áp tròng.
Thành phần chính:
- Borate Buffer
- Nước tinh khiết
- Natri Nitrat
Lợi ích nổi bật:
- Giúp mắt dễ chịu sau thời gian dài làm việc căng thẳng.
- Có thể dùng thường xuyên mà không gây khô bề mặt nhãn cầu.
2. Thuốc Nhỏ Mắt Rohto Nhật Bản
Một sự lựa chọn hiệu quả dành cho dân văn phòng, thuốc nhỏ mắt Rohto có khả năng bổ sung vitamin và dưỡng chất để chống lại các tác nhân gây mỏi mắt từ màn hình.
Thành phần chính:
- Vitamin B6, A, E
- Chondroitin Sulfate
- Chlorpheniramine maleate
Lợi ích nổi bật:
- Hỗ trợ phòng ngừa mờ mắt, khô mắt.
- Phù hợp với người sử dụng kính áp tròng hoặc làm việc trong môi trường bụi bặm.
3. Systane Ultra Lubricant Eye Drops
Là một trong những dòng nước mắt nhân tạo được ưa chuộng nhất, Systane Ultra Lubricant Eye Drops chuyên biệt cho người bị khô mắt kéo dài hoặc tiếp xúc liên tục với màn hình máy tính.
Thành phần chính:
- Polyethylene Glycol
- Hydroxypropyl Guar
- Sorbitol
Lợi ích nổi bật:
- Tăng cường độ ẩm cho mắt.
- Bảo vệ bề mặt nhãn cầu, giảm kích ứng mắt.
4. Alcon Tears Naturale Free Lubricant Eye Drops
Nếu bạn tìm kiếm sản phẩm không chứa chất bảo quản, Alcon Tears Naturale Free chính là một lựa chọn lý tưởng cho đôi mắt dễ bị kích ứng.
Thành phần chính:
- Hypromellose
- Dextran
Lợi ích nổi bật:
- Kết hợp cùng nước mắt tự nhiên để tăng sức bôi trơn cho mắt.
- Hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi tác động của gió và ánh sáng mạnh.
Alcon Tears Naturale Free giúp đôi mắt dịu nhẹ khi mệt mỏi.
5. Thuốc Nhỏ Mắt Dikali Glycyrrhyzinate & Borneol
Loại thuốc này có nguồn gốc dược thảo, phù hợp cho những ai ưa chuộng các sản phẩm tự nhiên. Dikali Glycyrrhyzinate & Borneol giúp làm dịu mắt tức thời, đồng thời phòng ngừa các triệu chứng đau mắt.
8 Biện Pháp Hiệu Quả Giúp Bảo Vệ Mắt Khi Ngồi Máy Tính Lâu
Ngoài sử dụng thuốc nhỏ mắt, bạn cần thực hiện các thói quen khoa học để giảm tải áp lực lên mắt:
1. Áp Dụng Quy Tắc 20-20-20
- Cứ mỗi 20 phút sử dụng máy tính, hãy nhìn xa 20 phút và tập trung vào điểm cách xa ít nhất 20 feet (~6 mét).
2. Giảm Ánh Sáng Chói Từ Màn Hình
- Đặt màn hình cách mắt khoảng 50-70 cm, ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút để giảm ánh sáng phản chiếu vào mắt.
3. Chỉnh Độ Sáng Và Độ Tương Phản
- Đảm bảo màn hình của bạn có độ sáng tương đồng với ánh sáng nơi làm việc để tránh mỏi mắt.
4. Sử Dụng Kính Chống Ánh Sáng Xanh
- Ánh sáng xanh từ màn hình là một yếu tố quan trọng gây khô mắt và mất ngủ, do đó hãy trang bị loại kính chuyên dụng.
5. Sắp Xếp Vị Trí Làm Việc Hợp Lý
- Tránh đặt bàn làm việc gần cửa sổ hoặc nguồn sáng gây chói mắt.
6. Bổ Sung Chất Dinh Dưỡng
- Tăng cường thực phẩm chứa omega-3, lutein và zeaxanthin để cải thiện sức khỏe mắt.
7. Giữ Độ Ẩm Không Khí
- Sử dụng máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm trong phòng.
8. Uống Đủ Nước
- Đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ mắt được cung cấp đủ độ ẩm.
Đến Hải Yến Eye Care – Kiểm Tra Và Chăm Sóc Mắt Toàn Diện
Bảo vệ đôi mắt chính là bảo vệ sức khỏe tinh thần và hiệu quả làm việc của bạn. Tại Hải Yến Eye Care, chúng tôi cung cấp các dịch vụ chăm sóc mắt và điều trị hiện đại nhất cho các vấn đề như hội chứng thị giác máy tính, mỏi mắt và khô mắt.
Các Dịch Vụ Bạn Có Thể Trải Nghiệm:
- Khám mắt định kỳ
- Đo thị lực chuyên sâu
- Tư vấn điều trị mắt khô, mỏi mắt
- Phẫu thuật điều trị cận, viễn, loạn
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Số 22 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh
- Hotline: 0944 522 890
- Website: www.haiyeneyecare.com.vn
Hãy giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh ngay hôm nay cùng với Hải Yến Eye Care!
